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2006年09月18日
Ｑ．自転車ダイエットで足が太くなったりしない？
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Q．自転車ダイエットで足が太くなったりしない？
Ａ．自転車ダイエットで筋肉がついて、競輪選手のような太い足にならないかということですね。大丈夫です。競輪選手は、すごく重い負荷をかけた超ハードなトレーニングを行って足を太くしているのです。一般人がなろうとしてなれる足ではありません。
陸上でも、短距離選手とマラソンの選手は筋肉のつき方がまったく違いますね。競輪選手は前者、自転車ダイエットは後者と考えればよいと思います。
自転車ダイエットの基本はＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）です。長い距離をゆっくりのスピードで走ることで、効果的な有酸素運動となります。
投稿者：自転車ダイエッターpapary : 2006年09月18日 13:39｜ 
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