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2006年09月18日
Ｑ．自転車でダイエットできるの？
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Q．自転車でダイエットできるの？
Ａ．ダイエットできます。自転車は実はダイエットに非常に適したスポーツです。ダイエットするためには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかどちらか（あるいは両方）のアプローチが必要です。自転車ダイエットは後者の消費カロリーを増やすというものですが、ダイエットに適している理由としていくつかのポイントを紹介します。
第一に、自転車ダイエットは長時間続けることができます。消費カロリーを増やして脂肪を燃焼させるための有酸素運動には、ジョギングやスイミングなどもありますが、そんなに長時間続けられません。自転車なら景色の移り変わりを楽しみながら、長時間続けることができます。
第二に、自転車ダイエットは身体への負荷があまりかかりません。ジョギングやウォーキングは全体重を足で支えることになり、場合によってはひざが痛くなったりする懸念があります。自転車の場合は、自分の体重をハンドルとサドルとペダルという３つのRで支えますので、身体への負担が分散されます。
第三に、自転車ダイエットは気持ちがいいです。景色の移り変わりを楽しむだけでなく、自分の力で風を切って走るという満足感は、やみつきになります。極端な食事制限もする必要ないので、食事を楽しみながらダイエットしたい人にぴったりだと思います。
投稿者：自転車ダイエッターpapary : 2006年09月18日 13:30｜ 
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